别让焦虑“偷走”你的健康和幸福

你是否常被无端的担忧和恐惧包围?注意力涣散，丢三落四?身体上心悸、手抖、出汗、肌肉紧绷，头痛胃痛频发，脾气也变得暴躁?这些可能是焦虑症发出的信号。

别慌，可以先做个简单的SAS焦虑自评量表测试，了解最近一周的真实情况。低于50分算正常;50-59分轻度焦虑;61-70分中度焦虑;70分以上则为重度焦虑。若达中度以上，建议尽快咨询专科医生。

焦虑症：中国成年人最常见的精神困扰

根据全国性调查，焦虑障碍是我国成年人患病率最高的精神障碍，一生患病率近8%，年患病率接近5%，每年影响数千万国人，且年轻群体风险增高。

焦虑从何而来?

● 遗传与环境：家族史增加风险，生活变故(失业、疾病等)是诱因。敏感、自卑的性格也易感。

● 社会心理压力：高压环境让人更容易“崩溃”。

● 睡眠问题：焦虑导致失眠，失眠加重焦虑，恶性循环。

不治疗，后果很严重!

● 伤身：增加心梗、高血压风险，诱发肠胃病，甚至可能与癌症有关。

● 影响成长：可能阻碍青少年发育。

● 破坏家庭：焦虑情绪传染，影响孩子心理健康，家庭不睦。

别再硬扛，专业帮助就在身边

超过一半的焦虑症患者从未治疗，这太可惜了。如果你正被焦虑等心理问题困扰，请记住，寻求专业帮助是解决问题的第一步。了解、评估、咨询，为自己赢取更好的生活。