精神分裂症可防可控：识别高危信号，科学守护精神健康

精神分裂症是一种常见于青少年及成年早期的重性精神障碍，以高复发率、高致残率为特点，严重影响患者的认知功能与社会适应。尤其值得关注的是"超高危人群"——研究表明，约30%-50%的超高危个体会在1-2年内发展为精神分裂症。及早识别、科学干预，是阻断或延缓发病的关键。

01 识别超高危人群：这些前兆信号需警惕

患者在发病前常出现一系列亚临床症状，持续存在且逐步加重：

● 思维认知异常：想法变得奇怪、多疑，出现不合理的信念;注意力难以集中，学习或工作效率显著下降

● 情绪行为失调：情绪不稳定，易焦虑、紧张、暴躁或陷入抑郁;对自我和外界的感知发生改变，现实感减弱

● 生理功能障碍：长期失眠或睡眠质量差;出现不明原因的头痛、乏力等躯体不适

若上述多个症状持续存在，即被视为精神分裂症的"超高危人群"。这类个体虽未达诊断标准，但患病风险显著增高，亟需本人、家庭及社会高度重视。

02 发病的四大风险因素

一、遗传因素(最主要风险)

● 普通人群患病率约1%

● 父母一方患病，子女风险升至13%

● 父母双方患病，子女风险高达50%

同卵双胞胎同病率约50%，异卵双胞胎仅10%

二、神经生物学因素

● 脑影像学显示部分患者早期存在轻度脑萎缩

● 多巴胺和5-羟色胺功能亢进与幻觉、妄想等阳性症状密切相关

● 这也是多数抗精神病药物的主要作用靶点

三、围产期因素

● 母亲孕期病毒感染、产科并发症、营养不良、吸烟饮酒或严重应激

● 冬季和春季出生者患病率略高，可能与孕期日照及维生素D水平相关

四、心理社会环境因素

● 童年期创伤(虐待、忽视)、青少年期重大应激(校园欺凌、家庭变故、移民、吸毒)

● 长期社会隔离、人际关系不良

● 性格内向、敏感多疑者风险更高

03 科学预防：五个关键策略

一、早识别、早评估 发现持续存在的情绪、思维或行为异常，应立即前往精神心理科进行专业筛查，包括医生访谈、心理量表及必要的生理检查。切忌忽视或逃避。

二、保持健康生活方式

● 规律作息，保证充足睡眠，避免长期熬夜

● 均衡饮食，避免沉迷网络

● 作息紊乱是重要诱发因素

三、重建社会连接

● 建立稳定的人际支持网络，积极参与集体活动

● 培养兴趣爱好，避免自我封闭

● 坚持运动：已被证实可改善情绪、减轻压力，对预防精神病性症状有积极作用

四、高风险人群定期随访 有家族史或已被识别为超高危者，建议每3-6个月到专业机构接受随访观察，必要时在医生指导下进行预防性干预。

五、构建支持性社会环境

● 消除病耻感，给予患者理解、尊重与支持

● 社区应建立心理健康服务站，开展公众教育、早期筛查与转诊服务

结语：希望从未消失

必须强调：精神分裂症绝非"终身判决"。通过药物、心理治疗与康复训练的综合干预，多数患者可有效控制症状、恢复社会功能，重返正常生活。科学认知、及时行动，我们完全有能力将疾病的威胁降到最低。

行动呼吁：若您或身边的人出现高危信号，请今天就开始行动——专业帮助就在身边。