长期睡不好后果很严重！精神科医生提醒：达到这些标准才需医学干预

大家好，我是赵振海，从事精神科临床工作已三十余年。在日常门诊中，我发现许多朋友经常将“失眠”与“失眠症”混为一谈，认为只要睡不着觉就是得了病，甚至因此产生不必要的焦虑。

其实，这两者之间存在着本质的区别!今天我就从医学角度为大家详细拆解，希望能帮大家走出误区。

一、“失眠”与“失眠症”，究竟有何不同?

简单来说，“失眠”是一种症状，而“失眠症”则是一种疾病诊断。

我们日常所说的“失眠”，表现形式多种多样，如入睡困难、易惊醒、睡眠不深、时睡时醒、睡眠总时间缩短(晚睡、早醒、中途多次醒来)、通宵不眠或醒后不解乏等。

失眠可以是暂时的、偶发的，也可以是长期的。对于大多数一过性或偶发性失眠(例如因为压力大、换了环境或喝了咖啡导致的睡不好)，通常无需特殊医疗处理，经过自我调整后症状可自行消失，这不属于失眠症的范畴。

二、医学上诊断“失眠症”，需满足4大标准

“失眠症”是一种独立的疾病单元，它的诊断有着严格的标准，并非“睡不着”那么简单。通常需要同时满足以下四个条件：

● 【1】症状表现： 存在入睡困难、睡眠浅、多梦、早醒、醒后难以入睡等症状，且伴有明显的日间功能障碍(如乏力、嗜睡、精神不振)。

● 【2】心理关注： 患者对失眠问题给予了高度的关注和重视，甚至产生过度焦虑。

● 【3】时间频率： 每周至少发生3次，且持续时间在1个月以上。

● 【4】社会功能： 失眠已严重影响了患者的工作、生活和学习效率。

三、为何要区分对待?长期失眠症危害巨大

之所以要严谨区分，是因为失眠症会导致长期(1个月以上)的睡眠不足，进而引发一系列不良后果：

1. 躯体受损： 免疫功能低下、内分泌紊乱、头痛、抵抗力下降，容易诱发或加重其他躯体疾病。

2. 认知减退： 思考能力减退、警觉力和判断力下降，工作时容易出现失误。

3. 精神萎靡： 患者常感到精神疲惫，严重影响生活质量。

失眠症作为一种社会性疾病，其危害不容小觑，必须引起足够的重视。

四、医生寄语

失眠看起来不是什么大事，但如果您长期存在失眠困扰，且符合上述诊断标准，甚至已经严重影响了您的生活和工作，请一定不要硬扛，及时寻求科学的医学干预。

希望通过今天的分享，大家能正确看待失眠与失眠症，既不轻视病情，也不过度恐慌。祝大家都能拥有一个好睡眠!