青少年抑郁高发，我们做错了什么？

引言：一个不容忽视的警报

《中国国民心理健康发展报告》的数据如同一记警钟：青少年的抑郁风险已显著高于成年人，心理问题低龄化的趋势愈发明显。 许多孩子本应活力四射的青春，却被抑郁的阴霾过早笼罩，令人痛心疾首。

作为一名行医四十余载、深耕精神科领域的老医生，我见证了太多家庭的焦虑与孩子的挣扎。在我的临床经验中，绝大多数孩子的情绪困扰，绝非一朝一夕形成。真正追溯起来，抑郁的种子，往往在童年时期就已悄然埋下。 其中，以下三点尤为关键，值得每一位家长深思。

第一点：情感的“荒漠”——情感回应的长期缺失

孩子的情感世界，如同一株渴望阳光雨露的幼苗。如果父母长期无法给予积极、温暖的回应——孩子的分享被忽视、脆弱被批评、情绪被嘲讽——他们的内心便会逐渐积累起深深的孤独与自我怀疑。

“我是不是不重要?”“我是不是不值得被爱?”这些念头一旦生根，便会侵蚀孩子的自我价值感。一个内心缺爱的孩子，就像在情感的荒漠中独行，情绪状态自然会陷入持续的低谷，为日后的抑郁埋下伏笔。

第二点：身体的“亏空”——体质基础的先天或后天偏差

中医常说“形神合一”，意思是身体的状态(形)与精神活动(神)密不可分。这一点在现代医学中也得到了印证。有些孩子或因先天不足，或因后天失调(如挑食、缺乏锻炼)，导致体质偏弱，经常感冒、食欲不振、消化不良。

这种体质上的“虚”，直接导致了能量的“亏”。一个能量不足的孩子，往往精神萎靡，对外界事物缺乏兴趣，对压力和挫折的耐受力也自然下降。当身体这艘“船”本身千疮百孔，又怎能指望它在人生的风浪中平稳航行? 身体的亏空，是情绪失衡的重要物质基础。

第三点：心灵的“紧绷”——长期紧张焦虑的慢性消耗

如果一个孩子长期处于高压状态——无论是过重的学业负担、紧张的家庭关系，还是难以融入的社交困扰——他的身心就像一根始终紧绷的弦。

这种持续的“紧张感”是一种巨大的内耗。它会耗伤孩子的气血，扰乱睡眠，影响注意力，甚至引发心慌、手抖、肠胃不适等一系列躯体化症状。当压力持续超出孩子的承受范围，这根紧绷的弦，终有断裂的一天，情绪问题便会集中爆发。

从门诊到课堂：一个16岁女孩的“心脾”重生之路

理论之外，一个真实的案例或许更能说明问题。

我曾接诊过一位16岁的女孩，她被情绪低落、严重失眠困扰。白天总是无精打采，晚上却辗转难眠，还时常感到莫名的心慌和头晕，甚至无法正常上学。

刻诊时，我发现她舌质偏淡、舌苔薄白，脉象细弱。这些都是典型的气血不足之象。

辨证后，我判断她属于**“心脾两虚、气血不足”**。简单来说，就是脾胃(后天之本)功能虚弱，无法生成足够的气血来滋养心神(主管精神、意识、思维)，导致心神失养，从而出现情绪和睡眠问题。

治则上，我确立了**“调补脾胃、养血安神”的方案。为她开具了以党参、黄芪、当归、酸枣仁、茯苓**等为基础的方子(注：中医用药讲究辨证论治，一人一方，切勿自行套用)。

疗效是令人欣慰的。经过两个月的中西结合干预，她的睡眠逐渐改善，食欲增强，人也开朗了许多，开始愿意和家人交流。继续调理一段时间后，她的情绪明显好转，精神饱满地重新回到了课堂。经过巩固治疗，至今状态稳定，重拾了青春的光彩。

为何“调理身心”的思路能起效?

这个案例的核心，在于我们抓住了“身心同治”的根本。孩子的情绪问题，表面看是“心”病，但根源在于“身”的亏空。脾胃是气血的“生产工厂”，工厂动力不足，气血这个“能量货币”就匮乏，心神这个“总司令部”自然无法正常工作。

通过健脾益气，我们修复了“工厂”;通过养血安神，我们滋养了“总司令部”。当身体的能量基础得到夯实，心神有了充足的滋养，情绪问题自然迎刃而解。 这正是中医“治病求本”思想的体现。

中西结合，为精神健康保驾护航

在精神疾病的治疗中，中西医结合正展现出独特的优势。中医不仅关注症状本身，更将人体视为一个有机整体。我们会根据患者的体质特点，在方剂中配伍如枸杞、山药等保肝护肝的药材，或熟地、肉苁蓉等补肾益精的药物，甚至结合药膳进行日常调理。

这种整体调理能带来两大益处：

1、增效减毒：提升患者对西药的耐受性，减少不良反应，让治疗过程更平稳、安全。

2、固本培元：通过调节气血阴阳的平衡，从根本上改善机体的内环境，促进精神症状的缓解，并降低复发风险。

中西医结合，双管齐下，既治标，又治本，为精神疾病的治疗提供了更高效、更安全的路径。

写在最后：愿每个孩子都被温柔以待

青少年时期是人生的关键阶段，他们的心理健康需要家庭、学校和社会的共同守护。如果您或您的家人、朋友正在被抑郁症、焦虑症、失眠等精神困扰所折磨，或在用药方面存在疑虑，请不要独自承受。

我们愿意成为您专业、坚实的后盾。 您可以留下您的联系方式，我们的专业团队将在24小时内与您取得联系，为您提供一对一的详细沟通与初步评估，与您一同探寻走出阴霾、重见阳光的道路。