杨秋莉：治失眠的干货，建议收藏！

“你有多久没睡个好觉了?”现代社会的快节奏生活，让一些人有工作和生活的压力感，久而久之，可能会出现失眠等症状!

《2024中国居民睡眠健康白皮书》显示，59%的受访者存在失眠症状，28%的人群夜间睡眠不足6小时，完全无睡眠障碍者仅占19%。这一数据表明，如何有效治疗失眠已经成为医疗健康行业重点关注的课题。

为此，笔者找到了中国中医科学院研究员、教授、主任医师、博士生导师杨秋莉，让她为大家介绍失眠的有效治疗方法。

杨秋莉教授表示，失眠是一种影响个体睡眠质量和数量的常见健康问题，失眠症根据临床表现和病因可分为多种类型，如入睡困难型、维持睡眠困难型、早醒型及混合型等，其发病原因复杂多样，包括心理因素、生理因素、环境因素以及生活习惯等。

杨秋莉教授介绍，失眠在中医里称为不寐病，中医认为失眠是因情志不调，或劳神太过，使脏腑功能失调，神气不宁所致，以经常不能获得正常睡眠，并有头晕健忘等症为主要表现的脑神疾病。最早见于《黄帝内经》中“目不暝”、“不得卧”“不得眠”等不同名称。《难经》中即正式以“不寐”命名，《杂病广要》称“不睡”，又有许多医家统而言之为“失眠”。

关于失眠的治疗方法，杨秋莉教授表示，失眠可以采用中西医结合治疗的方式，中西能够通过调理患者的脏腑功能、气血，达到治本的目的，西医能够快速患者症状，中西医相互结合追求的是“标本兼治”。

杨秋莉教授介绍，不寐病有五个症类，分别是肝肾阴虚，虚火上扰;心脾两虚;阴虚火旺;胃中不和;痰火扰心。

杨秋莉教授以“阴虚火旺”证类为例，指出其证候为心烦不寐，口干少津，五心烦热，口舌生疮，舌红苔薄黄，脉细数，证候分析为五志过极，或用脑过度，心阴受损，心火亢盛，故心烦不寐，口舌生疮，阴虚则火旺，消耗津液，故五心烦热，脉细数;治法为滋阴清热;方药运用为黄连阿胶汤加减。

杨秋莉教授最后强调，失眠患者要去正规的医疗机构，不要轻信一些民间的偏方和所谓的“大师”。