失眠

• 凌晨4点醒≠安神药不管用：中医3分钟辨清“失眠根”，对症才安眠

  “主任，我吃了3年酸枣仁、安神补脑液，还找老中医开过‘安神方’，怎么越吃越累，每天4点准醒?中医是不是治不了我的失眠?”门诊里，这样的疑问几乎每周都会听到。不是中药无效，而是没对准“失眠的根”。中医把失眠分成三大主型，先辨证，再用药... [详情]

  发布时间：2025-09-28 16:27:38

• 阿普唑仑：救急可“安”，滥用成“患”——一份给成年人的镇静剂使用说明书

  01 先给结论阿普唑仑是“救火队”，不是“重建队”。吃对了，一夜安眠;吃错了，终身难戒。02 一张图看懂风险┌──────────────┐│ 单次大剂量 → 呼吸抑制 ││ 连续≥2周 → 耐受+依赖 ││ 突然停药 → 癫痫风险 ││ 混酒混药 → 可能... [详情]

  发布时间：2025-09-28 15:09:37

• 艾司唑仑“一要三不要”安全用药全攻略：睡得着，也守得住健康

  艾司唑仑：助眠良药还是隐形“成瘾陷阱”?牢记“一要三不要”，把风险降到最低一、为什么必须“定期复诊”?1、大脑对苯二氮䓬类药物的耐受性会在 4～6 周内悄然出现，原剂量失效后若自行加量，极易陷入“越吃越多、越停越难”的恶性循环。2、复诊时... [详情]

  发布时间：2025-09-28 10:57:14

• 劳拉西泮“步步为营”用药指南：短期救急可行，长期撤退更须科学

  劳拉西泮(Lorazepam)因起效快，常被用于急性焦虑、严重失眠的“救火”。但它像一把双刃剑：用得越急，撤得越慢;用得越久，风险越高。以下几点，每位正在或即将服用的人都该心中有数。一、长期潜伏的 4 大风险1、中枢“刹车片”过度：嗜睡、头晕只是起... [详情]

  发布时间：2025-09-27 15:47:45

• 右佐匹克隆安全用药白皮书：1做2忌3禁止4不碰，中西医联合守护睡眠

  一、1做：每月“睡眠体检”1、首次服药后 4 周必查：肝功能(ALT/AST)+睡眠日记。2、连续用药>3 个月者，每 8–12 周复查一次，并评估依赖、反弹、焦虑三条红线。3、复查当天带上药盒与日记，医生 3 分钟可判断是否需减量或换药。二、2忌：别把安眠药当糖... [详情]

  发布时间：2025-09-27 10:10:34

• 告别安眠药！中医一碗“沉睡汤”，调和心肝，让你沾床就睡

  夜深人静，城市渐渐沉睡，但你是否还在床上辗转反侧，被纷乱的思绪裹挟，迟迟无法进入梦乡?为了能睡个好觉，越来越多的人开始依赖褪黑素、安眠药等“外力”来帮助入睡。然而，中医自古便有“药补不如食补，食补不如觉补”的智慧。睡眠是身体最好... [详情]

  发布时间：2025-09-18 15:28:17

• 治失眠，先解“心结”：一位被情绪困住20年的患者，如何找回安睡

  行医四十余载，我见过太多被失眠折磨的患者，他们身上仿佛都有一副无形的“情绪枷锁”。尤其是那些因情感创伤而失眠的人，更是深陷一个难以挣脱的恶性循环：反复回想负面事件 → 情绪剧烈波动 → 睡眠问题加重 → 身心状态全面恶化。面对这样的困... [详情]

  发布时间：2025-09-12 13:49:35

• 右佐匹克隆：吃错一步，助眠变“助险”——4大副作用和避险指南

  1、第二天“断片感”——反应迟钝、易跌倒服药后 7～8 小时内，药物仍残留在血液里。第二天常出现头重脚轻、注意力涣散、短暂失忆，老年人更明显。建议：睡前洗漱完再吃药，服药后立刻上床，夜里起夜先坐 30 秒再站，第二天不开车、不操作机器。2、... [详情]

  发布时间：2025-09-11 10:55:31

• 10种临床常用安神中成药速查表：失眠类型→对症选药→避坑指南

  留言里全是“睡不着”——躺到凌晨两点刷手机、一闭眼就过电影、睡两小时醒到天亮……别急着把药店搬回家，先花3分钟对照下表，看清自己是哪一型，再决定要不要找医生开药。3步安全用药流程1、自判→记录：连续3天把“入睡时间/醒几次/伴随症状/舌... [详情]

  发布时间：2025-09-09 16:18:20

• 厨房里的“助眠方”：3杯家常饮，先把心哄睡

  “躺到凌晨两点还清醒”“一点风声就醒，醒了再也睡不着”……后台留言里，失眠的朋友越来越多。先别急着翻安眠药，厨房就有几位“熟面孔”，花几分钟煮一杯，先让神经松一松，再谈睡觉这件事。1、薰衣草茶——给大脑“关弹幕”适合：越想睡越清... [详情]

  发布时间：2025-09-06 15:37:08