失眠

• 艾司唑仑助眠指南：把“双刃剑”用成“安全绳”

  一、它到底帮了你什么?1、让神经“冷静”：增强 GABA 作用，缩短入睡时间、减少夜醒。2、优化睡眠结构：延长深睡期，对快速眼动期干扰小，第二天少见“宿醉”。3、附带抗焦虑：睡前“胡思乱想”被按下静音键，对焦虑型失眠尤其友好。一句话：适合“... [详情]

  发布时间：2025-09-05 15:22:41

• 告别失眠困扰：除了安眠药，这些温和助眠的中成药了解一下

  在生活节奏日益加快的今天，失眠已成为困扰许多人的“常客”。每当夜深人静，大脑却异常活跃，辗转反侧难以入眠的滋味，确实让人备受煎熬。很多人一失眠，首先想到的就是安眠药，认为它能快速解决问题。然而，对其依赖性和副作用的担忧，又让大... [详情]

  发布时间：2025-09-04 11:11:58

• 银发安睡指南：分清“西泮”“唑仑”，让安眠药不再成“安眠药”

  “晚上翻来覆去睡不着，白天又昏昏沉沉醒不了”——这是不少老年朋友的真实写照。尝试过温牛奶、褪黑素、泡脚、数羊，却依旧睁眼到天亮，很多人便把目光投向了安眠药。药店里常见的“西泮”(地西泮、劳拉西泮等)与“唑仑”(艾司唑仑、咪达唑仑等... [详情]

  发布时间：2025-09-02 13:36:39

• 失眠新选择：地达西尼如何科学助眠与安全用药指南

  在快节奏的现代生活中，失眠已成为困扰许多人的“隐形健康杀手”。它不仅导致白天精神萎靡、效率低下，长期失眠更可能诱发焦虑、高血压，甚至削弱免疫力，为健康埋下重重隐患。很多人以为“睡不着”才是失眠，其实不然。失眠的表现多种多样，您... [详情]

  发布时间：2025-08-25 14:39:47

• 劳拉西泮“停不掉”的真相：破除两大误区，四步安全撤药指南

  劳拉西泮常被用来缓解焦虑与短期失眠，但“一吃就停不掉”的传闻让许多人望而却步。本文用两句话帮你拆穿假象，再用四步教你安全减停。一、拆穿两大误区误区 1：药没成瘾，是疗程没走完焦虑症(除轻度外)属于慢性病，首次系统治疗通常需 1–2 年。擅... [详情]

  发布时间：2025-08-17 10:57:54

• 睡不好、情绪差？别只怪压力大，中医：可能是这6个脏腑在“求救”

  您是否也正被这样的问题所困扰?夜深人静，大脑却异常活跃，辗转反侧直到天亮;或是稍有风吹草动便从梦中惊醒，再难入眠;又或是白天精神萎靡，注意力涣散，情绪像过山车一样起伏不定……其实，这些看似是“压力过大”或“想太多”的症状，在中医看... [详情]

  发布时间：2025-08-07 14:42:10

• 同是吃阿普唑仑，差别咋这么大？一篇讲清用药频次的“门道”

  同是吃阿普唑仑，差别咋这么大?一篇讲清用药频次的“门道”精神科常用药阿普唑仑，是缓解焦虑、改善睡眠的“利器”。但不少患者都有这样的困惑：同样是这个药，为什么有的人需要按时按点一日服用数次，而有的人只需睡前一片就能安然入梦?这背后并... [详情]

  发布时间：2025-08-01 10:54:59

• 警惕！长期吃艾司唑仑助眠，这2个“真相”可能正在伤害你

  失眠，是现代人普遍面临的困扰。为了能睡个好觉，不少人会选择服用艾司唑仑等助眠药物。它确实能帮助我们快速入睡，缓解焦虑，但您是否了解，长期服用背后潜藏的健康风险?作为一名从医40余年的精神科医生，我想与您分享两个至关重要的真相，并提... [详情]

  发布时间：2025-07-31 10:54:13

• 告别失眠焦虑？先读懂氯硝西泮的说明书

  氯硝西泮，常被一些患者私下称为“最强安眠药”，这无疑与其强大的镇静催眠效果有关。在我国，它属于严格管制的第二类精神药品，足见其特殊性。它确实拥有多方面的药理作用，能够抗焦虑、镇静催眠，甚至帮助缓解肌肉紧张。然而，硬币总有另一面... [详情]

  发布时间：2025-07-24 13:51:44

• 失眠药怎么选？精神科医生告诉你：哪些该用，哪些要慎用

  长期失眠，确实让人身心俱疲。面对市面上琳琅满目的助眠药物，很多人感到迷茫，不知道哪种才真正适合自己。今天，我就以精神科医生的角度，给大家介绍一下常用的几种安眠药，哪些是相对推荐的选择，哪些则需要我们更加谨慎。一、 慎用或尽量避免... [详情]

  发布时间：2025-07-19 11:04:08