疾病科普

• 厨房里的“助眠方”：3杯家常饮，先把心哄睡

  “躺到凌晨两点还清醒”“一点风声就醒，醒了再也睡不着”……后台留言里，失眠的朋友越来越多。先别急着翻安眠药，厨房就有几位“熟面孔”，花几分钟煮一杯，先让神经松一松，再谈睡觉这件事。1、薰衣草茶——给大脑“关弹幕”适合：越想睡越清... [详情]

  发布时间：2025-09-06 15:37:08

• 四味小方，解郁大法：35年精神科老中医的“抗抑郁极简方”

  在精神科临床摸爬滚打35年，我越来越确信：抗抑郁不是“药海战术”，而是“调衡艺术”。今天送大家一张只有4味药的“极简方”，疏肝—健脾—安神—调和，一环扣一环，帮不少患者把复发率摁了下去。1、柴胡 12g疏肝解郁“第一枪”，调畅气机，胸口闷... [详情]

  发布时间：2025-09-06 14:13:47

• 抗抑郁药：吃多久？会不会“吃坏”？一位40年精神科医生的真话

  “医生，这药得吃多久?会不会把肝肾吃坏?”门诊里，几乎每位抑郁患者都会问。作为和抗抑郁药打交道40多年的老大夫，我把大家最揪心的顾虑，一次性说明白。一、先厘清一个事实：抑郁本身，才是身体最大的“毒药”。它不只是“情绪感冒”，而是脑内... [详情]

  发布时间：2025-09-06 11:21:22

• 破局“精神围城”：一条中西合璧、减副增效的康复新路

  “必须终身吃奥氮平、利培酮吗?”——这是精神科门诊被问得最多的问题之一。不可否认，抗精神病药在急性期能快速锁住幻觉、妄想，把患者从“失控边缘”拉回来;但体重飙升、迟钝、便秘、情绪淡漠等副作用，又让不少人陷入“吃药难受、停药复发”的... [详情]

  发布时间：2025-09-06 10:21:34

• 艾司唑仑助眠指南：把“双刃剑”用成“安全绳”

  一、它到底帮了你什么?1、让神经“冷静”：增强 GABA 作用，缩短入睡时间、减少夜醒。2、优化睡眠结构：延长深睡期，对快速眼动期干扰小，第二天少见“宿醉”。3、附带抗焦虑：睡前“胡思乱想”被按下静音键，对焦虑型失眠尤其友好。一句话：适合“... [详情]

  发布时间：2025-09-05 15:22:41

• 别把“堵得慌”当成小情绪——一套疏肝解郁的每日自救手册

  很多人一进门就跟我说：“康大夫，胸口像塞了团棉花，吃嘛嘛不香、夜头翻煎饼，是不是就是‘心情不好’?”我答：这不是简单的“不开心”，多半是中医说的“肝郁”在报警。肝主疏泄，相当于身体的“交通指挥”。长期加班、熬夜、生闷气，肝气就堵... [详情]

  发布时间：2025-09-05 14:35:40

• 别再把抑郁当“心情不好”——1味陈皮巧搭配，先帮身体把求救信号接住

  很多人以为抑郁只是“心情不好”，其实它早在身体里拉响警报：• 凌晨3点睁眼到天亮，枕边人鼾声如雷，你数羊数到崩溃;• 胸口像压了块水泥板，吸口气都要先鼓足勇气;• 最爱的小龙虾上桌，却连筷子都懒得提;• 爬三层楼像刚跑完马拉松，腿灌铅、脑... [详情]

  发布时间：2025-09-05 10:56:15

• 抑郁不是终身判决：一位老医生告诉你，如何从中西医合璧中“毕业”

  “大夫，这药是不是得吃一辈子?”门诊里，这个问题我几乎每周都会被问。行医四十余年，我想把一句话说在前头：抑郁症不是突然冒出来的“敌人”，而是身心发出的“请假条”——它告诉你：机器没坏，只是该保养了。一、两种视角，一个目的西医把抑... [详情]

  发布时间：2025-09-05 10:45:55

• 请别这样对我：抑郁症患者最需要的，是这三种陪伴

  引言：看见那层“薄纸”下的伤口抑郁症患者的内心世界，常常像一道蒙着薄纸的伤口。从外表看，似乎平静无波，但内里却异常脆弱敏感。那些对我们而言微不足道的生活细节，一句无心的话，一个不经意的举动，都可能成为刺穿薄纸的利刃，成为压垮他... [详情]

  发布时间：2025-09-04 15:22:40

• 中医解郁：柴胡、白芍、茯苓、合欢皮，四味“王牌药”的配伍心法

  在快节奏的现代生活中，抑郁、焦虑等情绪问题日益普遍。中医认为，情志的失调往往源于身体内部的失衡。今天，我们将深入探讨中医调理抑郁的“四大王牌药”——柴胡、白芍、茯苓、合欢皮。需要强调的是，中医的灵魂在于辨证论治与配伍精妙。这四... [详情]

  发布时间：2025-09-04 13:46:05