五脏安，情志平：精神科老赵的 4 张“情绪稳压方”

在精神科一线 30 余年，我越来越笃定：抑郁、焦虑的根，往往不在“想不开”，而在“脏腑先乱”。肝郁、脾虚、肾精亏、心火亢……五脏一失衡，情绪就跟着翻江倒海。今天就挑 4 个临床常被忽视、却屡建奇功的中成药，给你一份“调五脏、稳情绪”的实操手册——用对了，比单纯劝自己“想开点”管用得多。

1、逍遥丸——先让肝“消气”

现代人 9 成有“肝郁”：爱生闷气、胸胁胀、一紧张就腹泻。逍遥丸疏肝健脾，让气机一通，情绪就像气球泄了压，自然松快。

• 典型舌脉：舌边红、苔薄白，脉弦。

• 小贴士：月经前烦躁、乳房胀痛者，连服 7～10 天即可见轻。

2、归脾丸——给心脾“充电”

长期脑力透支的人，心脾两虚最突出：健忘、乏力、睡不醒、食欲差、面色萎黄。归脾丸益气生血、健脾安神，相当于给心脾插了个“充电宝”。

• 典型舌脉：舌淡、边有齿痕，苔薄白，脉细弱。

• 小贴士：配合午睡 20 分钟，一周就能感到“脑子不糊了”。

3、六味地黄丸——把透支的肾“补回来”

很多年轻人的“空虚型”抑郁，其实是肾精早亏：腰酸、耳鸣、记忆力断崖式下跌。六味地黄丸滋肾填精，就像给电池加电解液，电量足，情绪自然稳。

• 典型舌脉：舌红少苔，脉细数。

• 禁忌：感冒、发热、腹泻时停用，以免“闭门留寇”。

4、朱砂安神丸——专灭“心火燎原”

焦虑到彻夜难眠、心跳如鼓、梦话连篇?这是心火亢盛。朱砂安神丸清心火、镇心神，起效快，但含朱砂，必须遵医嘱、中病即止。

• 典型舌脉：舌尖红、苔薄黄，脉数或促。

• 经验剂量：0.5～1 克/次，睡前 30 分钟服，连用不超 2 周。

辨证是灵魂，别拿钥匙乱开门

以上 4 张方，每一张都对应一种“脏腑失衡模型”。用错了，轻则无效，重则添乱。务必找专业中医辨明体质，再对号入座。如果你正被抑郁、焦虑、失眠折磨，却分不清自己属于哪一型，可以留言或私信，我每天会抽时间免费答疑。