凌晨4点醒≠安神药不管用：中医3分钟辨清“失眠根”，对症才安眠

“主任，我吃了3年酸枣仁、安神补脑液，还找老中医开过‘安神方’，怎么越吃越累，每天4点准醒?中医是不是治不了我的失眠?”

门诊里，这样的疑问几乎每周都会听到。不是中药无效，而是没对准“失眠的根”。中医把失眠分成三大主型，先辨证，再用药，才能一觉到天亮。

1️⃣ 肝郁化火型

信号：躺下脑子跑火车、爱发火、口苦、舌边红。

误区：再用滋补安神药=火上浇油。

对策：疏肝清热——柴胡、栀子、丹皮，配太冲穴按压，3分钟/次，早晚各1次。

2️⃣ 心脾两虚型

信号：累却睡不着、醒后更累、食欲差、舌淡白。

误区：单吃酸枣仁力薄，补不到根。

对策：健脾养心血——归脾汤加减，上午10点、下午4点各服一次，避开夜宵。

3️⃣ 痰热扰心型

信号：胸闷、舌苔黄厚腻、晨起口黏。

误区：不化痰直接安神，等于把垃圾盖在毯子下。

对策：先化痰再安神——黄连温胆汤，晚餐后1小时服，配合快走30分钟微出汗。

北京张女士案例

32岁，肝郁化火型，凌晨4点醒+经期乳胀。予“疏肝安神方”(柴胡10g、栀子10g、夜交藤30g、炒枣仁15g、生龙骨30g先煎)，加太冲、行间穴按压。3天后，睡眠延长至6小时，晨起口苦消失。

30秒自测表

① 看舌苔

黄厚腻→痰热

淡白→心脾两虚

② 问情绪

易爆→肝郁

常叹气→气虚

③ 按穴位

太冲压痛明显→肝郁

三阴交压痛明显→心脾两虚

记住：中医治失眠，核心是“调脏腑失衡”，不是简单“安神”。

吃了药无效，先别换方，回来辨证。辨清根，1周见效;辨错根，3年难眠。

把你的舌苔、作息、情绪发给我，花3分钟帮你找“失眠根”，对症才安眠。