抑郁症不仅是“想太多”，更是身体“生病”了：中西医结合“标本兼治”是关键

很多抑郁症患者都有过这样的感觉：生活像陷进了一片没底的泥沼，不想说话、茶饭不思、辗转难眠。哪怕是起身倒杯水这样微不足道的小事，都要耗尽全身的力气。

试过各种办法，却觉得越调越累，身体和情绪反而越来越沉重。其实，这往往不是因为你努力不够，而是没抓住调理最核心的大原则——身心同调，标本兼顾。这也是中西医结合调理抑郁症的关键所在，少了任何一半，都容易走弯路。

先从西医视角看：给大脑“搭电”，快速稳住状态

首先我们要明确，抑郁症绝不是简单的“想太多”或“心态不好”，而是大脑神经递质出现了真实的失衡。比如血清素、多巴胺这些负责传递愉悦感和动力的物质分泌不足，人就很难快乐起来。

西医的干预侧重于“治标”，目的是先稳住生理基础。医生会根据情况开具调节神经递质的药物，快速缓解持续低落、重度失眠、躯体疼痛等让人崩溃的“硬件故障”;同时搭配认知行为治疗(CBT)，修正那些钻牛角尖的思维模式，避免情绪反复内耗。这一步，就像给快熄火的汽车先搭上电，让引擎能重新启动。

再看中医视角：梳理气机，从根源“养底子”

在中医理论中，抑郁症多属于“郁证”范畴，其核心往往是“肝气郁结”。情绪长期压抑，就像把肝气拧成了一股麻花，进而在体内影响气血运行，导致心脾两虚、痰湿阻滞。这解释了为什么很多患者会觉得胸闷如堵、毫无胃口、浑身乏力。

中医的特长在于“治本”，从根源上梳理身体的气机。通过疏肝理气的经典方剂调理，配合针灸刺激太冲、内关等穴位，帮助打通郁结的气血;同时建议练习八段锦、冥想等温和运动来养气，饮食上搭配小米、莲子等健脾养心的食材。这种调理，是在慢慢修复被长期负面情绪耗损的身体“底子”。

真正的良方：不是二选一，而是“中西合力”

真正有效的调理，从来不是在西医和中医之间做二选一的选择题，而是把“快速稳症状”和“慢慢养底子”完美结合。

比如在治疗前期，利用西医药物迅速控制住极端低落的情绪，让患者能恢复吃饭睡觉的基本能力;同时介入中医调理，缓解药物可能带来的乏力、肠胃不适等副作用，并通过情志疏导释放压抑。待情绪和身体状态逐渐平稳，再在医生指导下逐步调整西药剂量，同时强化中医的食疗、运动调理，巩固疗效，防止复发。

结语

很多人觉得抑郁症难治，是因为只盯着“情绪”本身，却忽略了身体发出的求救信号。

请记住“身心同调，标本兼顾”这个大原则。既不排斥科学的西医干预，也不忽视中医的整体调理，再加上家人朋友的温暖陪伴，你一定能慢慢走出这片泥沼。

不用急着求“快速痊愈”，给身体和情绪一点时间。跟着这个原则慢慢调，好转会自然而然地到来。

中西联合，标本兼治

我是杜万君，从事中医精神科临床诊疗四十余年。我擅长运用中西医结合方法进行辨证施治、个性化分型诊疗，对抑郁、焦虑、失眠、精神分裂、强迫症、双相情感障碍、神经官能症、植物神经功能紊乱等各类神经、精神心理疾病有丰富的临床经验。

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